70代に入ると、「ちょっとした段差でつまずきやすくなった」「以前より歩くのが億劫になった」と感じることはありませんか？これは加齢に伴う運動機能の自然な変化ですが、放置すると転倒のリスクが高まり、生活の質にも影響を及ぼしかねません。私、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の森野輝久が、臨床経験20年以上の治療家として、70代の方々が安心して快適な毎日を送るためのヒントをお伝えします。この記事では、シニア期の運動機能低下のメカニズムから、自宅でできる転倒予防のセルフケア、そして日常生活で気をつけたいポイントまで、専門家の視点から詳しく解説していきます。