長引くデスクワークや在宅時間が増えたことで、運動不足やそれに伴う肩こり、腰痛に悩む方が増えています。私も臨床現場で、そういったお悩みを抱える患者様を多く診てきました。そんな方々にとって、自宅で手軽に始められるオンラインヨガは、健康維持のための有効な選択肢の一つです。このガイドでは、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の森野輝久が、オンラインヨガの選び方から効果的な活用法まで、専門的な視点から詳しく解説します。